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Mantenerse fuerte y estable es lo que permite a un adulto mayor seguir siendo autónomo. La kinesiología geriátrica entrena fuerza, equilibrio y movilidad — y previene el evento que más autonomía roba: las caídas.
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No esperes a que la molestia se vuelva crónica. Estas son señales de que la kinesiología puede ayudarte:
Al contrario: el entrenamiento de fuerza bien dosificado es de las intervenciones más seguras y efectivas en adultos mayores. Lo riesgoso es NO entrenar — la pérdida de músculo es lo que genera caídas y dependencia.
No hay límite. Hay evidencia de ganancias de fuerza y equilibrio incluso en mayores de 90 años. Siempre es mejor empezar hoy que mañana.
Según el profesional: muchos ofrecen atención domiciliaria, y el seguimiento con pautas de ejercicio funciona bien por videollamada con apoyo de un familiar.
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